Entre ronflements et fatigue chronique, l’apnée du sommeil peut être un véritable fléau. Autant pour la personne atteinte que pour son entourage, qui est généralement le lanceur d’alerte. Une fois le diagnostic posé, il est impératif de traiter ces épisodes de blocage respiratoire. Et ce, autant pour sa qualité de vie que pour limiter le risque de maladies chroniques comme l’hypertension artérielle, le diabète, les AVC, ou la dépression.
Ronflements et troubles du sommeil : les symptômes à surveiller
Le plus souvent, les symptômes nocturnes de l’apnée du sommeil seront repérés par votre partenaire. Parmi les signes majeurs, on notera des ronflements sonores et fréquents et des épisodes de blocage respiratoire plus ou moins fréquents.
Il existe cependant d’autres signes, qui, cumulés, doivent vous alerter :
- des réveils nocturnes fréquents
- une sensation d’étouffement
- des sueurs nocturnes
- des insomnies
En cas de doute, il est important de solliciter un avis médical pour établir le diagnostic de l’apnée du sommeil.
Les symptômes diurnes altèrent votre qualité de vie et sont également à prendre au sérieux. Vous pouvez ressentir de la fatigue et un manque d’énergie dès le réveil, des somnolences ou de l’irritabilité. Un état dépressif, ou encore des troubles de la concentration et de la mémoire peuvent également être liés à ce phénomène.
Traitement des épisodes de blocage respiratoire
Il n’existe pas encore de traitement médicamenteux pour lutter contre l’apnée du sommeil. Toutefois, des dispositifs mécaniques permettent heureusement de retrouver un sommeil réparateur.
Pour les apnées légères à modérées, une orthèse d’avancée mandibulaire permet de libérer le passage de l’air au niveau du pharynx. Réalisée sur mesure, elle empêche les épisodes de blocage respiratoire.
Pour lutter contre le syndrome de l’apnée du sommeil (SAOS), un dispositif de pression positive continue (PPC) peut être prescrit pour retrouver un sommeil réparateur. Assez encombrant, il n’en reste pas moins un remède très efficace à ne pas négliger. Il en va de votre qualité de vie.
Hygiène de vie et position de sommeil pour un sommeil réparateur
De façon générale, la sédentarité, la consommation d’alcool et de tabac, comme le surpoids sont des facteurs favorisant l’apnée du sommeil. Améliorer votre hygiène de vie peut donc être une solution pour faire diminuer ce type de troubles du sommeil.
Dormir avec le haut du corps incliné à 45° est également un moyen de lutter contre ce phénomène. Cela permet en effet de lutter contre le relâchement musculaire des parois du pharynx et de retrouver un sommeil réparateur.
Retrouver une qualité de vie
S’il n’est pas possible de guérir de l’apnée du sommeil, les différents traitements permettent de vivre avec. Les formes les plus légères de blocage respiratoire peuvent disparaître avec une bonne hygiène de vie et une position de sommeil adaptée. Pour les autres, le retour d’un sommeil réparateur dépendra du bon usage des dispositifs prescrits.
Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie et est essentiel pour le développement de la naissance à l’âge adulte. Pour en savoir plus découvrez le Carnet du Sommeil mis à disposition par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance